يخفق قلبك بلا كللٍ ولا ملل، يضخ دماً حاملاً الحياة إلى كل خلية في جسدك. مع كل نبضة، يمارس هذا الدم ضغطاً على جدران الأوعية الدموية، وهذا الضغط هو ما نسميه بضغط الدم. للأسف، قد يتحول هذا الضغط من صديقٍ وفي إلى عدوٍ صامتٍ يتربص بصحتك، خاصةً إذا ارتفع عن مستواه الطبيعي.

في هذه المقالة من إيجيهارت مركز القلب المتخصص بمصر بخبرة منذ ١٩٩٩، نسلط الضوء على ضغط الدم وأهميته، ونكشف النقاب عن أسباب ارتفاعه ومخاطر إهماله، لنقدم لك كل ما تحتاج معرفته للحفاظ على صحة قلبك وضمان دقاته المنتظمة.

ضغط الدم.. كيف نقرأه؟

يتكون ضغط الدم من قيمتين، العليا والدنيا. القيمة العليا تمثل ضغط الدم عند انقباض عضلة القلب (ضغط الدم الانقباضي)، بينما تمثل القيمة الدنيا ضغط الدم عند ارتخائها (ضغط الدم الانبساطي). يقاس ضغط الدم بوحدة ملليمتر زئبق (mmHg)، وتعتبر القراءة الطبيعية للبالغين في حدود 110-135 للبسط على 60-85 للمقام.

لماذا يرتفع ضغط الدم؟

هناك العديد من العوامل التي تساهم في ارتفاع ضغط الدم، منها:

• عوامل وراثية: يلعب التاريخ العائلي دوراً كبيراً في ارتفاع ضغط الدم، فإذا كان أحد أبويك أو أشقائك مصاباً به، تكون احتمالية إصابتك أعلى.
• عادات الحياة غير الصحية: قلة النشاط البدني، السمنة، التدخين، الإكثار من الملح والدهون في الطعام، والتوتر الدائم، كلها عوامل تساهم في ارتفاع ضغط الدم.
• أمراض أخرى: بعض الأمراض مثل السكري، أمراض الكلى، وتوقف التنفس أثناء النوم، يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
• لكن يظل السبب الأساسي للضغط هو ما يعرف بالضغط الأولي أو ضغط بدون سبب.

مخاطر إهمال ضغط الدم المرتفع:

قد لا تشعر بأي أعراض عند ارتفاع ضغط الدم في مراحله الأولى، لكن إهماله يمثل خطراً كبيراً على صحتك، حيث يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، مثل:

• النوبات القلبية
• السكتات الدماغية
• قصور القلب
• أمراض الكلى
• فشل الرئة

حافظ على صحة قلبك.. اتبع النصائح التالية:

لحماية قلبك من مخاطر ارتفاع ضغط الدم، احرص على اتباع نمط حياة صحي يشمل:

• ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.
• الحفاظ على وزن صحي.
• اتباع نظام غذائي صحي قليل الملح والدهون المشبعة، ومتضمن الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.
• الإقلاع عن التدخين.
• حسن إدارة التوتر والقلق.
• إجراء فحوصات دورية لقياس ضغط الدم، خاصةً إذا كنت معرضاً لخطر الإصابة به.

إيجيهارت.. إلى جانب قلبك دائماً

في إيجيهارت، نلتزم بتقديم أفضل رعاية قلبية لمرضانا. نوفر أحدث التقنيات التشخيصية والعلاجية، بالإضافة إلى فريق من أفضل أطباء القلب في مصر. إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو تشعر بأي قلق تجاه صحة قلبك، لا تتردد في استشارة أطبائنا المتخصصين.

معاً، نحافظ على دقات قلبك قوية ومنتظمة لسنوات طويلة قادمة.