يمكن أن يكون العثور على تلك البقعة الرائعة من النوم مفيدًا في درء مجموعة من الأمراض العقلية والجسدية.

النوم – كميته ونوعيته – هو أحد الموضوعات الصحية الأكثر مناقشة. كم مرة أخبرت صديقًا أو قريبًا ، “أنا مرهق ، لقد استيقظت نصف الليل”؟

وجدت الدراسات الاستقصائية أن أكثر من ثلث البالغين الأمريكيين لا يستطيعون الحصول على قسط جيد من النوم باستمرار ، حيث يعاني الملايين من صعوبة في النوم أو البقاء نائمين. ويبدو أن الوباء قد زاد الأمور سوءًا ، حتى بالنسبة لأولئك الذين كانوا ينامون “جيدًا” في السابق.

أعطى العمل عن بعد العديد من الأشخاص ساعات أكثر في اليوم للاستخدام الشخصي ، ولكن في نفس الوقت حول يوم العمل إلى مسعى 24/7 ، مع رسائل البريد الإلكتروني والنصوص ومكالمات Zoom التي تحدث في أوقات غريبة وغير متوقعة في كثير من الأحيان.

قد يلجأ الآباء العاملون الذين يفتقرون إلى خيارات رعاية الأطفال أو اضطروا إلى مساعدة الأطفال الصغار في العمل المدرسي عبر الإنترنت خلال النهار إلى ساعات متأخرة من الليل أو في ساعات الصباح الباكر لإنجاز أعمالهم بأقل قدر من الانقطاعات. لقد أصبحوا في الأساس عمال نوبات بجداول نوم غير منتظمة. فقد آخرون نومهم وهم يفكرون فيما إذا كانت وظائفهم تستحق الضغط وكيف يمكنهم إعادة تشكيل حياتهم العملية في المستقبل.